Schnelles Lesen freischalten: So verbessern Sie das Schnelllesen durch die Kontrolle der inneren Stimme

Subvokalisierung verstehen

Subvokalisierung ist die Gewohnheit, Wörter beim Lesen lautlos auszusprechen. Für viele ist sie eine tief verwurzelte Angewohnheit, die aus frühen Leseerfahrungen stammt. Während sie anfangs das Verständnis fördert, wird sie mit zunehmender Lesefähigkeit zum Engpass. Diese innere Rezitation begrenzt die Lesegeschwindigkeit auf das Sprechtempo, typischerweise etwa 200–400 Wörter pro Minute.

Das Erkennen von Subvokalisierung ist der erste Schritt zur Überwindung. Achten Sie beim Lesen auf Ihren Mund, Ihren Rachen und sogar Ihr Innenohr. Bemerken Sie subtile Bewegungen oder hören Sie eine leise Stimme, die die Wörter auf der Seite wiederholt? Dieses Bewusstsein ist der Schlüssel zur Einleitung von Veränderungen.

Techniken zur Reduzierung der Subvokalisierung

Verschiedene effektive Techniken helfen Ihnen, die Subvokalisierung zu minimieren oder ganz zu vermeiden und so schnelleres und effizienteres Lesen zu ermöglichen. Diese Methoden erfordern Übung und Geduld, aber die Mühe lohnt sich.

1. Hörstörungen

Bei auditiven Interferenzen werden externe Geräusche eingebracht, um die innere Stimme zu stören. Dies kann erreicht werden durch:

• Summen: Das leise Summen einer einfachen Melodie beim Lesen kann die Stimmbänder beanspruchen und den Drang zum Mitsingen verringern.
• Musik hören: Instrumentalmusik, insbesondere klassische oder Ambient-Musik, kann eine ablenkende, aber nicht aufdringliche Klangkulisse bieten.
• Zählen: Auch das stille Zählen von Zahlen in einem rhythmischen Muster kann mit der inneren Stimme konkurrieren.

2. Visuelles Tempo

Bei visuellen Pacing-Techniken geht es darum, Ihre Augen zu trainieren, sich schneller und effizienter über die Seite zu bewegen, wodurch die Zeit, die Sie mit einzelnen Wörtern verbringen, reduziert wird.

• Verwenden eines Zeigers: Das Verfolgen des Textes mit einem Finger oder Stift fördert schnellere Augenbewegungen und reduziert Regressionen (erneutes Lesen von Wörtern).
• Chunking: Indem Sie sich darin üben, Wortgruppen (Chunks) statt einzelner Wörter gleichzeitig zu lesen, erweitern Sie Ihren visuellen Horizont und reduzieren die Subvokalisierung.
• Apps/Software zum Schnelllesen: Diese Tools verwenden häufig RSVP (Rapid Serial Visual Presentation), um Wörter mit zunehmender Geschwindigkeit auf dem Bildschirm aufblitzen zu lassen, sodass Sie gezwungen sind, Informationen schneller zu verarbeiten.

3. Fokus- und Konzentrationsübungen

Eine verbesserte Fokussierung und Konzentration kann indirekt auch die Subvokalisierung reduzieren. Wenn Sie sich voll und ganz auf den Stoff konzentrieren, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie in die Gewohnheit des inneren Rezitierens zurückfallen.

• Achtsamkeitsmeditation: Durch das Praktizieren von Achtsamkeit werden Sie sich Ihrer Gedanken und Empfindungen bewusster und können Ihre Aufmerksamkeit sanft wieder auf den Text lenken, wenn Ihre Gedanken abschweifen.
• Beseitigen Sie Ablenkungen: Schaffen Sie eine ruhige und angenehme Leseumgebung ohne Unterbrechungen.
• Setzen Sie sich Leseziele: Das Setzen spezifischer Leseziele (z. B. ein Kapitel in 30 Minuten lesen) kann für Motivation und Konzentration sorgen.

4. Verständnisüberwachung

Es ist wichtig, beim Üben dieser Techniken auf Ihr Verständnis zu achten. Schnelllesen ist nutzlos, wenn Sie nicht verstehen, was Sie lesen.

• Regelmäßig zusammenfassen: Halten Sie regelmäßig inne, um das Gelesene in Ihren eigenen Worten zusammenzufassen.
• Fragen stellen: Formulieren Sie Fragen zum Text und suchen Sie beim Lesen aktiv nach Antworten.
• Machen Sie sich Notizen: Das Aufschreiben wichtiger Punkte und Ideen trägt dazu bei, das Verständnis und die Erinnerung zu verbessern.

Die Rolle des Verständnisses beim Schnelllesen

Obwohl die Steigerung der Lesegeschwindigkeit das Hauptziel ist, sollte dies niemals auf Kosten des Leseverständnisses gehen. Effektives Schnelllesen erfordert ein Gleichgewicht zwischen Geschwindigkeit und Verständnis. Es ist ein dynamischer Prozess, bei dem Sie Ihre Lesegeschwindigkeit an die Komplexität des Materials und Ihre Vertrautheit mit dem Thema anpassen.

Bei komplexen oder unbekannten Texten kann es notwendig sein, langsamer zu lesen und bestimmte Passagen sogar noch einmal zu lesen. Umgekehrt können Sie bei leichterem oder bekannterem Stoff Ihre Geschwindigkeit erhöhen, ohne dass das Verständnis darunter leidet. Wichtig ist, auf Ihr Verständnis zu achten und Ihre Vorgehensweise entsprechend anzupassen.

Übung und Geduld

Das Beherrschen des Schnelllesens und der Kontrolle der inneren Stimme erfordert konsequentes Üben und Geduld. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie über Nacht signifikante Ergebnisse sehen. Stellen Sie sich darauf ein, Zeit und Mühe in die Entwicklung dieser Fähigkeiten zu investieren.

Beginnen Sie mit kurzen Leseeinheiten und steigern Sie die Dauer schrittweise, sobald Sie sich sicherer fühlen. Probieren Sie verschiedene Techniken aus, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie Rückschläge erleben. Ausdauer ist der Schlüssel zum Erreichen Ihrer Schnellleseziele.

Denken Sie daran, Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit zu verfolgen. Beobachten Sie Ihre Lesegeschwindigkeit und Ihr Verständnis, um die Effektivität Ihres Trainings zu beurteilen. So erkennen Sie Bereiche, in denen Sie Ihre Anstrengungen konzentrieren müssen, und bleiben motiviert.

Mehr als nur Geschwindigkeit: Die Vorteile effizienten Lesens

Die Vorteile des Schnelllesens gehen weit über das bloße schnellere Lesen hinaus. Effizientes Lesen kann Ihre Produktivität, Lernfähigkeit und allgemeine kognitive Funktion deutlich verbessern.

Durch die schnellere Informationsverarbeitung können Sie mehr Stoff in kürzerer Zeit bearbeiten und so wertvolle Zeit für andere Aktivitäten gewinnen. Schnelllesen kann außerdem Ihre Konzentration und Ihren Fokus verbessern und Sie zu einem effektiveren Lerner machen. Darüber hinaus ist die Fähigkeit, Informationen schnell aufzunehmen und zu verarbeiten, in der heutigen schnelllebigen Welt von großem Wert.